失眠吃什么容易入睡，食物助眠秘籍，食物助眠秘籍，失眠時吃什么容易入睡

摘要：失眠患者可以通過食物助眠，某些食物天然具有促進(jìn)睡眠的功效。如富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉等，以及含有鎂、鈣、維生素B等有助于放松身心的食物，如深海魚、燕麥、蜂蜜等，都有助于改善睡眠質(zhì)量。但需注意，食物助眠效果有...

閱讀全文 guohuiping 4352 次瀏覽 2025-04-24 香港