大姨媽來了吃什么好，營養(yǎng)飲食指南，大姨媽期間的營養(yǎng)飲食指南，吃什么好？

大姨媽期間，營養(yǎng)飲食尤為重要。建議多吃富含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。適量攝入含鈣質(zhì)的食物，有助于緩解經(jīng)期不適。避免生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重經(jīng)期不適。保持營養(yǎng)均衡，攝入充足的水分，...

閱讀全文 zhuhan 673 次瀏覽 2025-04-12 新聞咨詢