失眠吃什么食物最有效，食物助眠指南，食物助眠指南，失眠時(shí)吃什么食物最有效

摘要：失眠患者可嘗試通過(guò)食物助眠，一些食物如牛奶、燕麥、香蕉等富含色氨酸和鎂元素，有助于放松身心，促進(jìn)睡眠。紅棗、百合、蓮子等也有助于安神助眠。建議失眠患者在晚餐時(shí)選擇這些食物，避免過(guò)度興奮和刺激的食物，如咖啡和辛辣...

閱讀全文 cairenqiu 5486 次瀏覽 2025-02-27 財(cái)經(jīng)