如何確定自己是否抑郁，識(shí)別抑郁的跡象與應(yīng)對(duì)之策，如何確定自己是否抑郁，識(shí)別跡象與應(yīng)對(duì)方法指南

摘要：確定自己是否抑郁，需關(guān)注情緒、興趣和日?；顒?dòng)變化。抑郁可能表現(xiàn)為持續(xù)悲傷、失去興趣、睡眠問(wèn)題和身體不適。識(shí)別這些跡象后，應(yīng)積極應(yīng)對(duì)，包括尋求專(zhuān)業(yè)幫助，進(jìn)行心理咨詢(xún)或治療；保持健康生活方式，如規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食和...

閱讀全文 chenhaoqian 4447 次瀏覽 2025-02-17 香港